Ansiedade e tratamento

Após a avaliação inicial feita nas primeiras sessões e identificado um quadro de ansiedade que não esteja dentro de um parâmetro saudável, começa  o tratamento feito com técnicas validadas pela ciência, de acordo com cada tipo e contexto de ansiedade.

Técnicas como:

Respiração diafragmática para alivio imediato da ansiedade.

Técnica do Grounding 5-4-3-2-1 para episódio de crise.

Diário da ansiedade: identificando gatilhos e padrões.

Reestruturação cognitiva para pensamentos catastróficos.

Exposição gradual para medos e fobias.

Essas são algumas entre muitas outras técnicas, orientações e ajustes na rotina da pessoa atendida, para a o tratamento adequado baseado em evidencias.

Os objetivos desses exercícios são:

• Reduzir os pensamentos catastróficos e ansiosos.

• Reduzir sintomas emocionais e físicos de ansiedade.

• Auxiliar o pacienta a identificar padrões e gatilhos.

• Desenvolver um repertório saudável para lidar com crises e desafios.

• Desenvolver estratégias de autor regulação para momentos de crise.