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Psicologia Clínica voltada para ansiedade, depressão, regulação emocional, relacionamentos.
Ansiedade
Após a avaliação inicial feita nas primeiras sessões e identificado um quadro de ansiedade que não esteja dentro de um parâmentro saudável, começa o tratamento feito com técnicas validadas pela ciência, de acordo com cada tipo e contexto de ansiedade.
Na minha prática clínica, não buscamos apenas "silenciar" sintomas. Entendemos que a sua ansiedade é um sistema de alerta que precisa de recalibragem. Por meio de um protocolo baseado em evidências científicas, estruturamos um tratamento pragmático e resolutivo:
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Controle Imediato: Técnicas de autorregulação (como Grounding e Respiração Diafragmática) para que você retome o comando em momentos de crise.
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Racionalidade Estruturada: Reestruturação cognitiva para identificar gatilhos e desarmar pensamentos catastróficos que travam suas decisões.
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Ajuste de Rotina: Intervenções personalizadas no seu contexto de vida para transformar padrões de exaustão em estratégias de clareza.
O objetivo final não é apenas a ausência de sintomas, mas a conquista de um repertório emocional robusto. Para que você continue liderando, crescendo e vivendo, mas com a leveza de quem domina as próprias emoções.
Técnicas como:
Essas são algumas entre muitas outras técnicas, orientações e ajustes na rotina da pessoa atendida, para a o tratamento adequado baseado em evidencias.
Os objetivos desses exercícios são:
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Reduzir os pensamentos catastróficos e ansiosos.
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Reduzir sintomas emocionais e físicos de ansiedade.
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Auxiliar o paciente a identificar padrões e gatilhos.
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Desenvolver um repertório saudável para lidar com crises e desafios.
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Desenvolver estratégias de autor regulação para momentos de crise.
Depressão
Um quadro depressivo pode afetar os sentimentos, pensamentos e comportamentos, gerar apatia, pensamentos negativos constantes e desmotivação. Após avaliação nas sessões iniciais e identificado um quadro depressivo, as intervenções terapêuticas mais indicadas são a ativação comportamental, reestruturação de pensamentos disfuncionais e resgate das emoções positivas.
Os objetivos dessas intervenções são:
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Resgate de atividades prazerosas.
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Estimular a motivação.
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Controlar pensamentos negativos.
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Regular crenças autodepreciativas.
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Auxiliar o paciente a ressignificar emoções e experiências.
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Fortalecer a noção de propósito e identidade.
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Criar hábitos saudáveis e um bom funcionamento da rotina.
Algumas técnicas necessárias utilizadas no tratamento a depender da avaliação são:
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Técnicas das pequenas conquistas para motivação progressiva.
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Exercício de ativação comportamental.
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Diário das emoções positivas.
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Construção de rotina estruturada para diminuição da apatia.
Relacionamentos
Muitas pessoas enfrentam desafios de comunicação, resolução de conflitos e fortalecimento de vinculo nos relacionamentos. Porém os relacionamentos saudáveis são fundamentais para o bem estrar emocional e social. Após identificado problemas de relacionamento, as intervenções terapêuticas são trabalhadas e dá-se o seguimento no tratamento.
Os objetivos das intervenções para fortalecimento de relacionamentos são:
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Diminuir os conflitos exercitando diálogos mais efetivos.
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Reforçar os pontos positivos dos relacionamentos.
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Ressignificar os momentos ruins vividos e tratar as questões emocionais que ficaram.
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Melhorar a escuta ativa e a comunicação.
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Reconhecer as necessidades da relação e desenvolver empatia.
Algumas técnicas utilizadas a depender a avaliação são:
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Exercício da escuta ativa para melhora da comunicação.
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Técnica do feedback construtivo para resolução de conflitos.
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Estratégias de reforço positivo para relações saudáveis.
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Técnica do espelho relacional.
Trauma
Os traumas podem gerar grande impacto na vida do paciente, gerando padrões de pensamentos, dificuldade de lidar com as emoções, desenvolver ansiedade e comprometer o sentimento de segurança e assim gerar sofrimento e comprometer a qualidade de vida.
Portanto é fundamental utilizar intervenções terapêuticas que auxiliem no tratamento, desenvolvendo regulação emocional e ressignificação da experiência traumática, assim como atuar nas frequentes manifestações de traumas que se verificam em sintomas como hiperativação do sistema nervoso, dificuldade de confiar nas pessoas, memórias traumáticas e dificuldade de perceber sensações corporais e emocionais.
Algumas técnicas que podem ser utilizadas a depender da avaliação são:
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Técnica da janela de tolerância.
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Exercício do lugar seguro.
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Reprocessamento de memórias
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Técnicas de regulação emocional